猫背

猫背

猫背を治すためのストレッチ法や、姿勢を治すオススメ矯正ベルトについて

猫背 原因

猫背は、見た目的にも不健康のように見えてしまうということもありますが、その姿勢のままでいることによって、身体の中の脂肪などを運んでくれる首周りや脇の下のリンパの流れを悪くしてしまいます。リンパの流れが悪いとむくみや冷え性の原因になると言われていますね。

また、肩甲骨の周りにある「褐色細胞」の活動も鈍ってしまいがちに。褐色細胞は、体の中のエネルギーが余ってしまったとき脂肪をたくさん燃焼して体温を上げてくれるという機能を持っています。なのでこの活動が鈍るとなかなか体が温まらず冷え性気味になってしまう原因にもなってしまうんですね。だから姿勢を治すというのは、美容・健康両方の面から重要だということがわかります。

猫背を治す方法

正しい姿勢になるように、簡単にできるストレッチをご紹介します。立った状態でも座った状態でもできるので、ちょっとした休憩や気の向いた時などにやってみてください。

1. 背筋を伸ばします
2. 両腕を軽く曲げた状態で、ゆっくり肘を背中側に持って行きます
3. 腕を戻して背筋を再度のばします

ゆっくり呼吸をしながら行なってくださいね。

猫背矯正ベルト

とは言え、ずっと意識をし続けていないと、なかなか姿勢というのを治すのは難しいかと思います。そんなとき矯正ベルトを使うのもひとつの方法です。ハードな運動や筋トレ、食事制限など無理をしなくても、身に付けることで自動的に姿勢を治してくれます。お腹から上の姿勢を治すだけでもかなりスタイルは改善されるので、ぜひ使ってみてください!

着けるだけで良い姿勢に「ぐいっと背筋ベルト」

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