在宅勤務や副業、学習の時間が増えると、腰や背中に負担がかかりやすくなります。長時間同じ姿勢を続けると、腰痛や肩こり、集中力の低下につながることもあります。快適に作業を続けるためには、姿勢をサポートするグッズを取り入れるのが効果的です。
腰痛対策に役立つサポートチェアとランバーサポート
腰を支えるクッションや、人間工学に基づいたワークチェアは、長時間座る方にとって頼りになります。調整可能なランバーサポートや通気性のあるメッシュ素材があるとより安心です。
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メモリーフォーム素材で腰の自然なカーブにフィットし、調整用ストラップで簡単に固定できます。
独自の素材で腰をしっかり支えるブランド品。長期的な使用を考えると安心感があります。
姿勢を整えるクッション・座面サポート
座面に置くジェルクッションや、骨盤を立てる形状のクッションは、椅子を買い替えなくても姿勢を改善できる手段です。洗えるカバー付きのタイプを選ぶと衛生的に使えます。
クッションはデザインや素材のバリエーションが豊富で、用途に合わせて選びやすいのも利点です。
足元を安定させるフットレスト
机と椅子の高さが合わないと、腰や背中に負担がかかりやすくなります。フットレストを使うことで足を安定させ、姿勢を保ちやすくなります。軽く足を動かすことで血流改善にもつながります。
おすすめ商品
ロッキング機能付きで足を動かしながら作業できます。足が楽になったと感じられるかと思います。
角度調整が可能で、自分に合った足の位置に調整できるのが特徴です。長時間作業をするときでも安定感が得られます。
立ち作業に切り替えられるスタンディングデスク
腰への負担を減らすために、座る姿勢と立つ姿勢を切り替えられるスタンディングデスクを導入する人も増えています。卓上型なら既存のデスクに設置するだけで導入でき、比較的手軽です。
おすすめ商品
バネ式でスムーズに昇降でき、座り作業と立ち作業を切り替えられて気分転換になります。腰痛のある方のレビューで「腰痛が和らいだ」といった声もありました。
デスクワークを快適にする工夫
腰痛や姿勢のサポートグッズは、単体でも効果的ですが、組み合わせることでより快適な環境を作ることができます。たとえば、ランバーサポートクッションとフットレストを一緒に使えば、腰と足を同時に支えられます。さらにスタンディングデスクを導入すれば、姿勢を変えながら作業できるため、疲れにくい環境にできるかと思います。
